Cognitive Diary CBT Self-Help

Cognitive Diary CBT Self-Help, zihinsel sağlığınızı yönetmek amacıyla tasarlanmış yenilikçi bir araçtır. Etkinliği psikolojik araştırmalarla desteklenen Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) metodolojilerinden yararlanan bu Android uygulaması, duygularınızı, ruh hallerinizi ve davranışlarınızı dönüştürmenize yardımcı olur. Zihinsel sağlık hizmetleri hakkında bilinçli kararlar verebilmek için hem eğitici bir kaynak hem de sağlık profesyonelleriyle çalışılan işbirlikçi bir araç olarak hizmet verir.

Duygusal İyilik Haliniz İçin Kapsamlı Özellikler

Cognitive Diary CBT Self-Help, duygusal ve zihinsel sağlığı destekleyen çeşitli özellikler sunar. Bilişsel Günlük bölümü, sıkıntılı olayların adım adım değerlendirilmesine olanak tanır ve bilişsel yeniden yapılandırmayı kolaylaştırır. Ayrıca, İlham Günlüğü, olumlu ifadeler ve unutulmaz etkinliklerin kolayca kaydedilmesini sağlar. Bilişsel Stiller Testi ve Mutluluk Değerlendirmeniz gibi araçlarla değerli bir öz-bilgi kazanırsınız. Sağlıklı Aktiviteler Günlüğü ve Ruh Hali Günlüğü, günlük aktiviteleri ve duyguları takip etmenize, ruh halini analiz edip zamanla grafik olarak izlemenize yardımcı olur.

Motivasyon İçin Günlük Yaşamı Yapılandırma

Bu uygulama, sağlıklı aktiviteleri düzenlemek ve terapistlerle tedavi planları üzerinde çalışmak için Günlük Hedefler özelliğini de içerir. Puan Günlüğü, motive edici mesajlar içerir ve kullanıcı deneyimini geliştirmek için reklamları kaldıran puanlar kazanmanızı sağlar. Rahatlama seslerine bağlantılar, stres yönetiminde ek destek sağlar.

Güvenli ve Kişiselleştirilmiş Deneyim

Tüm veri cihazınızda güvenli bir şekilde saklanır ve isteğe bağlı şifre koruması ile gizlilik sağlanır. Uygulama tamamen özelleştirilebilir, BDT terimlerini, duyguları ve aktiviteleri sistemlerinize ve tercihlere uyacak şekilde kişiselleştirmenizi sağlar. Bu özellikler, giriş kayıtlarını ve test sonuçlarını e-posta ile gönderme seçenekleri içeren terapötik iş birliğini kolaylaştırır. Cognitive Diary CBT Self-Help, kanıta dayalı uygulamalar aracılığıyla zihinsel ve duygusal iyilik halini geliştirmek isteyenler için dinamik ve kullanıcı dostu bir çözümdür.